Quels aliments privilégier lors d'un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids ?
Découvrez quels aliments privilégier lors d'un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids, avec Mme Valérie Louvat, diététicienne à L'Étang-Salé.
Les aliments à privilégier lors d'un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids
Selon Mme Valérie Louvat, diététicienne à L'Étang-Salé, lors d'un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids, il est crucial de privilégier les aliments riches en nutriments et faibles en calories. Les légumes verts feuillus comme les épinards, le chou frisé et la laitue sont excellents car ils sont peu caloriques mais riches en fibres, vitamines et minéraux essentiels.
Les protéines maigres telles que le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses sont également recommandées car elles favorisent la satiété tout en aidant à maintenir la masse musculaire. De plus, les grains entiers comme le quinoa, l'avoine et le riz brun fournissent de l'énergie durable et des fibres pour favoriser la digestion. Vous bénéficierez d’un accompagnement professionnel avec Mme Valérie Louvat, diététicienne à L'Étang-Salé.
Les aliments à privilégier lors d'un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids : suite
D'autre part, selon toujours Mme Valérie Louvat, diététicienne à L'Étang-Salé, il est important de limiter la consommation d'aliments transformés et riches en sucres ajoutés, tels que les boissons sucrées, les biscuits et les friandises. Privilégier les fruits frais plutôt que les jus de fruits permet de bénéficier de leurs fibres naturelles tout en limitant l'apport en sucre.
Les graisses saines provenant des avocats, des noix, des graines et de l'huile d'olive peuvent être consommées avec modération pour fournir des acides gras essentiels et favoriser la satiété. En adoptant une approche équilibrée et variée, il est possible de perdre du poids de manière saine et durable tout en satisfaisant les besoins nutritionnels du corps. Mme Valérie Louvat, votre diététicienne répond à vos sollicitations pour un accompagnement personnalisé à L'Étang-Salé.