Quels sont les avantages d'un rééquilibrage alimentaire par rapport à un régime strict ?
Découvrez quels sont les avantages d'un rééquilibrage alimentaire par rapport à un régime strict, avec Mme Valérie Louvat, diététicienne à L'Étang-Salé.
Les avantages d'un rééquilibrage alimentaire par rapport à un régime strict
Selon Mme Valérie Louvat, diététicienne à L'Étang-Salé, un rééquilibrage alimentaire offre des avantages significatifs par rapport à un régime strict. Tout d'abord, il favorise un changement durable des habitudes alimentaires. Plutôt que de se concentrer sur des restrictions temporaires, il encourage une approche holistique en réévaluant les choix alimentaires à long terme. Cela permet une transition plus douce vers un mode de vie plus sain, réduisant ainsi les risques de l'effet yo-yo courant avec les régimes stricts.
De plus, le rééquilibrage alimentaire encourage la diversité alimentaire, assurant ainsi un apport adéquat en nutriments essentiels. Cette approche flexible permet également une plus grande adaptation aux préférences individuelles, ce qui facilite le maintien d'un poids santé sur le long terme. Obtenez plus d’informations avec Mme Valérie Louvat, votre diététicienne à L'Étang-Salé.
Les avantages d'un rééquilibrage alimentaire par rapport à un régime strict : suite
Puis Mme Valérie Louvat, votre diététicienne à L'Étang-Salé poursuit que, par opposition, un régime strict peut être associé à des effets négatifs à court et à long terme. Les restrictions extrêmes peuvent entraîner des carences nutritionnelles, des fringales incontrôlables et une relation malsaine avec la nourriture.
De plus, les régimes stricts peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être mental en induisant le stress et la culpabilité associés à la nourriture. En outre, ils ne prennent souvent pas en compte les besoins individuels en termes de santé et de style de vie, ce qui peut rendre difficile le maintien des résultats à long terme. Vous en saurez davantage en consultant Mme Valérie Louvat, votre diététicienne à L'Étang-Salé.