Quels sont les principes de base d'un rééquilibrage alimentaire ?
Découvrez les principes de base d'un rééquilibrage alimentaire avec Mme Valérie Louvat diététicienne à L'Étang-Salé.
Les principes de base d'un rééquilibrage alimentaire
Selon Mme Valérie Louvat diététicienne à L'Étang-Salé, un rééquilibrage alimentaire repose sur plusieurs principes essentiels visant à favoriser une alimentation saine et équilibrée. Tout d'abord, il consiste à privilégier une variété d'aliments issus des différents groupes alimentaires tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
Ensuite, il s'agit de contrôler les portions et les quantités pour maintenir un équilibre calorique adapté aux besoins individuels tout en évitant les excès. Parallèlement, il est crucial de limiter la consommation d'aliments riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en sel, tout en privilégiant les sources de graisses saines et les glucides complexes. Vous en saurez plus en consultant Mme Valérie Louvat diététicienne à L'Étang-Salé.
Les principes de base d'un rééquilibrage alimentaire : suite
D'autre part, selon toujours Mme Valérie Louvat diététicienne à L'Étang-Salé, un rééquilibrage alimentaire nécessite également une approche consciente de l'alimentation, incluant la pratique régulière d'une activité physique adaptée aux capacités et aux préférences de chacun. Il importe de cultiver une relation saine avec la nourriture en écoutant les signaux de faim et de satiété de son corps, en évitant les régimes drastiques et les privations excessives qui peuvent conduire à des déséquilibres nutritionnels et à des troubles alimentaires.
De plus, une attention particulière devrait être portée à la planification des repas et à la gestion du stress, car ces facteurs influent sur nos choix alimentaires. En adoptant progressivement ces principes de base, un rééquilibrage alimentaire peut conduire à une meilleure santé globale et à un bien-être durable. Mme Valérie Louvat diététicienne, se déplace chez vous à L'Étang-Salé pour des consultations.